「また続けられなかった……」って、自分のこと責めて、暗い部屋で一人でため息をついていませんか？
毎日を一生懸命に生きているあなたへ。
仕事、家事、子育て、介護、そして自分自身のこれからのこと。
年齢を重ねるごとに、私たちの肩に乗る荷物は少しずつ、でも確実に重くなっていきます。
そんな日々のなかで、「仕事が続かないとき」があると、まるで自分だけが社会のレールから外れてしまったような、強い孤独感や焦りを感じてしまいますよね。
「石の上にも三年」
「我慢が足りないからだ」
「みんな辛くても耐えているのに」
年齢と共に、選べる職種もなくなって、後がないぞ、と世間にも言われてるみたい。
超氷河期時代の私たち、ずっとこのままなのかな。
そんな言葉が頭をよぎり、落ち込み自分を責めてしまうかもしれません。
でも、まずは深呼吸をして、温かいお茶でも一口飲んで、心をふっと緩めてみてください。
今日は、正論であなたを正しにきたのではありません。
「よくがんばったね」「もう大丈夫だよ」と、ただあなたをそっと抱きしめ、安心をお届けするためにこの記事を書きました。
1. 「仕事が続かないとき」は、心があなたに送った大切な「黄色信号」
まず、一番にお伝えしたいことがあります。
仕事が続かなかったのは、あなたの根気がないからでも、甘えているからでもありません。
30代から50代、そしてそれ以上の世代の私たちは、若い頃とは体力も、取り巻く環境も大きく違います。
自分のことだけを考えていればよかった時期とは違い、今は家族のこと、体調の変化、将来への不安など、脳のメモリのほとんどを「生きること」に使っています。
そんななかで、人間関係がぎくしゃくした職場や、自分の価値観に合わない仕事を続けるのは、私たちが思っている以上に心と体に大きな負荷がかかります。
「仕事が続かない」と感じたその瞬間は、実はあなたの心が「これ以上進んだら、本当に壊れちゃうよ」と必死にあなたを守ろうとした結果、ブレーキを踏んでくれただけなのです。
続かなかったのではなく、「自分を守るために、立ち止まることができた」。
まずは、自分のその防衛本能と、今日まで耐えてがんばってきた自分自身に、「お疲れ様、守ってくれてありがとう」と声をかけてあげてくださいね。
2. 犬や猫、言葉を持たない家族が教えてくれる「あなたの価値」
もし、あなたの暮らしのなかに、犬や猫などの愛おしいパートナーがいるなら、ちょっとその子の姿を見てみてください。
彼らは、あなたが「どこの会社で働いているか」なんて、これっぽっちも気にしていません。
あなたが正社員だろうが、パートだろうが、あるいは今、仕事をお休みしていようが、そんなことは関係ないのです。
ただ、あなたがそこにいて、優しく撫でてくれるだけで、彼らは体いっぱいに喜びを表現し、ゴロゴロと喉を鳴らし、ぴったりと寄り添ってくれます。
「仕事が続かない自分には価値がないんじゃないか」
そんなふうに思えてしまう夜は、どうかその子の温もりに触れてみてください。
ただ生きて、そこに存在しているだけで、誰かをこんなにも幸せにできている。
その愛おしい温もりこそが、あなたの本当の価値を証明してくれています。
言葉を持たない彼らは、いつだって「そのままでいいんだよ」と、全身で教えてくれているのです。
3. 世間の「普通」という重いリュックを、一度おろしてみる
「普通はこれくらいの年齢なら、これくらいの収入があって、長く同じ仕事をしているもの」
そんな目に見えない「普通」に縛られていませんか？
40代、50代、そして60代、70代と、人生のステージが進むにつれて、生き方や働き方のグラデーションはもっと豊かになっていいはずです。
一つの仕事を長く続けることだけが、正しい生き方ではありません。
いろいろな仕事を経験したからこそ、見えてくる世界があります。出会える人がいます。
「続かない」というのは、見方を変えれば「自分に合う場所を、妥協せずに探し続けている」という、前向きな旅の途中なのです。
今は、次の仕事を探すことや、履歴書の空白をどう埋めるかなんて、考えなくて大丈夫。
まずは、心の中にある「～せねばならない」という重い荷物を、一つずつおろしていきましょう。
4. 毎日の暮らしをほんの少し心地よくする「暮らしのプチ情報」
心が疲れて、エネルギーが切れてしまっているときは、大きなことをしようとせず、身の回りの小さな「心地よさ」に目を向けてみませんか？
ここで、心がすーっと軽くなり、自律神経を整えてくれる、暮らしの簡単なヒントをいくつかご紹介します。
① 「3秒吸って、6秒吐く」深呼吸
不安や焦りがあるとき、私たちの呼吸は浅くなっています。
犬や猫を撫でながら、あるいは温かい飲み物を前にして、「3秒かけて鼻から吸い、6秒かけて口からゆっくり細く吐き出す」呼吸を数回繰り返してみてください。これだけで、副交感神経が優位になり、脳に「今は安全だよ」という信号が送られます。
② 「10分のデジタルデトックス」と温かいスープ
仕事が続かないとき、スマホで「仕事 続かない 30代」「40代 転職 厳しい」などと検索して、さらに落ち込んでしまうことはありませんか？
夜の15分だけでもスマホを遠くに置き、市販のスープでもいいので、温かいものをゆっくりとスプーンで味わってみてください。内臓が温まると、不思議と心に安心感が戻ってきます。
③ 「小さな「できた」を数える
「今日も仕事を探せなかった」ではなく、
- 「朝、ちゃんと起きられた」
- 「ペットのご飯をあげられた」
- 「美味しいお茶を淹れた」
- 「この記事を読んで、自分を労わろうと思えた」
そんな、小さな「できた」をノートの端やスマホのメモに書き留めてみてください。あなたは毎日、本当にたくさんのことをがんばっています。
結びに：焦らなくて大丈夫。季節が巡るように、あなたのペースで。
空を見上げると、季節は移り変わり、花は咲く時期を自分で知っています。
早く咲く花もあれば、じっくり時間をかけて大輪を咲かせる花もあります。
今のあなたは、きっと「冬の時期」を過ごしているだけ。
じっと根を張り、次の春に向けてエネルギーを蓄えている大切な時間です。
「仕事が続かないとき」があっても、あなたの人生が失敗したわけでは絶対にありません。
それは、あなたがもっとあなたらしく、心地よく生きられる場所へ向かうための、大切な方向転換の合図です。
焦らず、一歩ずつ。
ときには立ち止まり、犬や猫の柔らかな毛並みに癒やされながら、あなたのペースで歩んでいきましょう。
あなたの明日が、ほんの少しでも心が軽くて、優しい光に満ちたものでありますように。
